Ein guter Tag beginnt mit einem guten Frühstück, das die wichtigste der drei Mahlzeiten am Tag ist. Viele vielbeschäftigte Büroangestellte oder Mütter haben oft wenig Zeit, das Frühstück zuzubereiten, was zu einer hastigen Mahlzeit ohne Nährwert führt. Wie das Sprichwort sagt: „Frühstücke wie ein König, iss zu Mittag wie ein Prinz und zu Abend wie ein Bettler.“ Hier sind einige schnelle und gesunde Frühstücksrezepte für die Heißluftfritteuse , die perfekt für Büroangestellte sind und in wenigen Minuten zubereitet werden können.
Käse-Reisbällchen (bei Kindern beliebt)
- Bereiten Sie eine Schüssel Reis vor, geben Sie 1 Löffel zerkleinertes Schweinefleisch, 1 Löffel Sesam-Algenflocken und 1 Löffel Thunfisch aus der Dose (oder zerdrücktes gesalzenes Eigelb, Sie können nach Belieben mischen) hinzu und vermengen Sie alles gut.
- Den gemischten Reis mit einem Löffel auf Frischhaltefolie geben, zu einem Reisball formen und auf ein Backblech legen.
- Nehmen Sie eine Scheibe Käse, schneiden Sie diese in 4 kleine Stücke, legen Sie diese auf den Reisball, träufeln Sie etwas Ketchup und Salatdressing darüber und streuen Sie zur Dekoration einige schwarze Sesamkörner darüber.
- Heizen Sie die Heißluftfritteuse 3 Minuten lang vor, legen Sie die Reisbällchen hinein und garen Sie sie 5 Minuten lang bei 180 °C (356 °F).
Würstchen im Blätterteig
- Bereiten Sie einen Frühlingszwiebelpfannkuchen zu, schneiden Sie ihn in 8 Streifen und wickeln Sie jeden Streifen um eine kleine Wurst.
- Mit Eigelb (nur das Eigelb mit etwas Salz und evtl. Pfefferpulver vermischt) bestreichen und Sesamkörner darüber streuen.
- In der Heißluftfritteuse bei 180 °C (356 °F) 10–15 Minuten garen, bis die Oberfläche goldbraun wird.
Gebackene Süßkartoffel
- Eine Süßkartoffel (faustgroß) vorbereiten, schälen, dünsten, bis sie gar ist, dann zerstampfen.
- Ein Ei und 50 ml Milch hinzufügen und gut verrühren.
- Den Käse gleichmäßig über das Süßkartoffelpüree streuen.
- In der Heißluftfritteuse bei 180 °C (356 °F) 10–15 Minuten garen, bis es leicht goldbraun ist.
Buttertoast
- Bereiten Sie zwei Scheiben Brot vor, schneiden Sie sie in Stücke und legen Sie sie in die Heißluftfritteuse.
- Die Butter weich werden lassen, in heißem Wasser oder in der Mikrowelle 10 Sekunden lang schmelzen und auf den Brotscheiben verteilen. Für einen intensiveren Geschmack großzügig auftragen.
- Je nach Geschmack mit Kristallzucker bestreuen.
- 5 Minuten lang bei 180 °C (356 °F) in der Heißluftfritteuse garen, dann wenden und weitere 3 Minuten garen.
Gebratene Mantou
- Bereiten Sie kleine Mantou (gedämpfte Brötchen) mit Milchgeschmack und eine geeignete Menge Pflanzenöl zu.
- Tauen Sie die Mantou auf, bestreichen Sie die Oberfläche mit Öl oder wälzen Sie die Mantou in Pflanzenöl.
- Mit Folie auslegen und 10 Minuten bei 180 °C (356 °F) garen.
- Für einen köstlichen Leckerbissen mit Kondensmilch servieren.
Diese Frühstücksrezepte aus der Heißluftfritteuse bieten eine schnelle, nahrhafte und hygienische Alternative für die Morgen, an denen die Zeit drängt. Von den kinderfreundlichen Käsereisbällchen bis hin zu den köstlichen frittierten Mantou mit Kondensmilch – jedes Rezept ist darauf ausgelegt, Ihren Tag mit einem guten Gefühl zu beginnen, ohne Kompromisse bei Gesundheit oder Geschmack einzugehen. Die Vielseitigkeit der Heißluftfritteuse bedeutet, dass diese Frühstücke nicht nur einfach zuzubereiten sind, sondern auch für viele Geschmäcker und Ernährungsvorlieben geeignet sind. Ob Sie ein vielbeschäftigter Büroangestellter oder ein eiliger Elternteil sind – diese Rezepte sorgen dafür, dass die wichtigste Mahlzeit des Tages auch die bequemste und angenehmste ist. Genießen Sie die Leichtigkeit und Vielfalt des Kochens mit der Heißluftfritteuse, um Ihren Morgen schöner und Ihr Frühstück schmackhafter zu machen.
